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中医健康教育:中医体质辨识与调理系列之三:阳虚质(C型)

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  大千世界,人各百态。每个人都秉承了父母不同的遗传特征,具有不同的生活环境,不同生活经历,都是一个特殊的个体,可以说是千差万别。中医可以通过望、闻、问、切来收集身体情况,包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行动、舌苔、脉象等来判断一个人的体质。中医体质分以下九种:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。每个人所处的环境不同,日常生活不同,体质也不同,认清自己的体质,才能正确调理。你是什么体质呢?人的体质不同,养生的方法也不同。你知道自己是什么体质吗?
  阳虚质 (C型)
  (一)表现特征:
  总体特征:阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
  形体特征:肌肉松软不实。
  常见表现:平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。
  心理特征:性格多沉静、内向。
  发病倾向:易患痰饮、肿胀、泄泻等病;感邪易从寒化。
  适应能力:耐夏不耐冬;易感风、寒、湿邪。
  (二)调理方法:
  环境起居调摄:冬避寒就温,春夏培补阳气,多日光浴。避免风、寒、雾、雪,注重足下、背部及丹田部位的保暖。
  体育锻炼:动则生阳,体育锻炼天天1至2次。宜舒缓柔和,如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。
  精神调适:这类人常情绪不佳,善恐、善悲。应保持沉静内敛,消除不良情绪。
  饮食调理:宜食温阳食品如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉,少吃西瓜等生冷食物。
  药物调养:可选补阳祛寒、温养肝肾之品,如鹿茸、海狗肾、蛤蚧、杜仲等,成方可选金匮肾气丸。
  温馨提示: 很多人可能都是复合体质,所以上述内容仅供参考,要根据相关体质特征予以调养,尤其是药物调养的内容,一定要谨遵医嘱。
  咨询电话:名  医  堂:8244041
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