足球现场直播,足球直播360

恩施土家族苗族自治州中心医院│武汉大学恩施临床学院 祝您健康! 当前时间是 :

设为足球现场直播,足球直播360 | 
加入收藏 | 
网站地图

健康

当前:足球现场直播,足球直播360>健康 > 中医养生 > 正文

健康管理 健康常识 健康讲堂 院感公卫 中医养生

中医健康教育:中医体质辨识与调理系列之二:气虚质(B型)

  • 字体

  大千世界,人各百态。每个人都秉承了父母不同的遗传特征,具有不同的生活环境,不同生活经历,都是一个特殊的个体,可以说是千差万别。中医可以通过望、闻、问、切来收集身体情况,包括脸色、声音、胖瘦、壮弱、行动、舌苔、脉象等来判断一个人的体质。中医体质分以下九种:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。每个人所处的环境不同,日常生活不同,体质也不同,认清自己的体质,才能正确调理。你是什么体质呢?人的体质不同,养生的方法也不同。你知道自己是什么体质吗?
  气虚质 (B型)
  (一)表现特征:
  总体特征:元气不足,疲乏、气短、自汗等气虚表现。
  形体特征:肌肉松软不实。
  常见表现:平素语音低弱,气短懒言,容易疲劳,精神不振,易出汗,舌淡红,舌边有齿痕,脉弱。
  心理特征:性格内向,不喜冒险。
  发病倾向:易患感冒、内脏下垂等病。
  适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪。
  (二)调理方法:
  环境起居调摄:夏避暑;冬避寒;防过劳。
  体育锻炼:宜柔缓,不宜剧烈运动,宜散步、慢跑、打太极等。
  精神调适:清净养藏,祛除杂念,不躁动,少思虑。提升自信心和精气神。
  饮食调理:常食益气健脾食物,如粳米、糯米、小米、大麦、山药、土豆、大枣、香菇、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、青鱼、鲢鱼,少吃耗气食物如生萝卜、空心菜等。
  药物调养:可用甘温补气之品,如人参、山药、黄芪等。代表中成药玉屏风散 。
  温馨提示: 很多人可能都是复合体质,所以上述内容仅供参考,要根据相关体质特征予以调养,尤其是药物调养的内容,一定要谨遵医嘱。
  咨询电话:名  医  堂:8244041
  治未病中心:8277578


恩施州民族医院治未病中心